Доктор Данилов рассказал, как научиться счастью
Правильные сон и еда являются основными "генераторами" счастья.
Эмоциональное состояние человека напрямую зависит от работы мозга. При этом, как считают учёные, многие из ощущений можно "настроить", если придерживаться правильного подхода. Врач-невролог, доктор медицинских наук Алексей Данилов в беседе с "Известиями" заявил, что мозг можно "научить" испытывать счастье. Для того чтобы это осуществить, необходимо отказаться от постоянной стимуляции дофамином и начать правильно заботиться о себе, заявил доктор.
Данилов объяснил, что у современных людей преобладает тяга к краткосрочным удовольствиям. При этом мозг не получает заслуженного отдыха, поэтому после кратковременного всплеска радости наступает длительное уныние. Для того, чтобы исправить сложившуюся ситуацию, в первую очередь, необходимо наладить режим сна и бодрствования. Для этого следует спать по 7-9 часов в сутки, ложась до полуночи и вставая не позднее 8:00.
Вторым важнейшим фактром счастья доктор назвал полноценное питание, желательно в кругу близких людей.
Третьим важнейшим правилом счастья невролог назвал сознательную изоляцию от лишней информации. К примеру, стоит ограничить поток тревожных новостей, а также внимательно выбирать фильмы и книги.
Наконец, важно уметь правильно интерпретировать любые жизненные события, посоветовал доктор. Например, можно рассматривать возникшую перед вами проблему не как наказание, а как увлекательный квест. С помощью этого правила можно научиться избегать лишнего стресса и не терять эмоциональную стабильность.
Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наш канал в Telegram и присоединяйтесь в соцсети Вконтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.
