Стало известно, что поможет избежать выгорания на работе
Психолог Кристина Дюран дала практический совет для каждого, кто чувствует достижения предела своих возможностей.
Эмоциональное выгорание и опустошение внутри на работе – часто возникающее явление у многих людей. Избавиться от него поможет отказ от нагрузки, становящейся непосильной. Об этом сообщает портал "Лента.ру" со ссылкой на психолога Кристину Дюран. Также в беседе с изданием эксперта дала несколько советов на тему того, как привести в порядок психику и позабыть об этой проблеме.
Выгорание – причина, по которой нарушается сон, появляется напряжение в мышцах, а также снижается иммунитет. Человек испытывает раздражение, становится более чувствительным и обидчивым. Во время этого на работе появляются проблемы – ухудшается концентрация, память, возникают конфликты с коллегами и начальством.
Вдобавок к выгоранию человек начинает испытывать синдром хронической усталости, сопровождающийся проблемами с пищеварением, головными болями и прочим.
Дюран полагает, что причиной этого становится слишком большая ответственность, которую человек испытывает, взвалив на себя слишком много обязанностей. Личные границы стираются, поэтому работник начинает тратить больше времени на решение задач, а не на себя и близких. Из-за этого иссякают силы.
Для того чтобы стабилизировать ситуацию и успокоиться, психолог рекомендует отказаться от чрезмерной нагрузки, продумать режим сна и ни в коем случае не позволят работе пересекаться с отдыхом. Уже после этого можно попробовать пересмотреть свои ценности и потребности, чтобы как можно адекватнее оценить силы и пути их достижения.
Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наши каналы в Яндекс. Дзен и Telegram и присоединяйтесь в соцсети ВКонтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.