Названа главная ошибка в питании пожилых людей
Специалисты говорят, что питание должно быть сбалансированным.
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какую ошибку допускают пожилые люди при составлении своего рациона. Слова специалиста приводит "Москва 24".
Она обратила внимание на однообразный рацион. Люди, которые едят постоянно одно и то же, могут недополучать тех или иных полезных веществ. Диетолог советует восполнить этот дефицит с помощью разнообразной пищи, а организм уже сам выберет, что ему необходимо.
В рационе пожилых людей обязательно должны присутствовать все необходимые элементы: белки, жиры и углеводы. Белки – это главный строительный материал клеток организма, он необходим для мышц и иммунной системы углеводы отвечают за энергию, а жиры отвечают за красоту.
По словам Елены Соломатиной, каждый день нужно менять свой рацион, то есть завтра нужно есть то, что не ели сегодня. То же касается суточного приёмов пищи.
Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наши каналы в Яндекс. Дзен и Telegram и присоединяйтесь в соцсети ВКонтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.