Как переписки в соцсетях влияют на сон
Учёные обнаружили связь между общением и попытками уснуть.
Коллектив учёных из университета Дьюка и Йельского университета доказали наличие связи между общением в социальных сетях перед сном и нарушением процесса засыпания. Результатами работы они поделились на страницах журнала Sleep Medicine.
Согласно полученным данным, общение в соцсетях за час до привычного времени отхода ко сну задерживает засыпание на три часа. Ранее специалисты уже выяснили, что синий цвет от экранов гаджетов не даёт организму вырабатывать мелатонин – гормон, отвечающий за правильную работу циркадных ритмов. Теперь же выяснилось, что именно общение нарушает режим сна.
Во время исследования авторы работы проанализировали 120 миллионов сообщений от 44 тысяч пользователей портала Reddit за минувшие 15 лет. Это позволило им выявить взаимосвязь между публикацией комментариев и временем отхода ко сну. Учёные узнали, что у оставивших сообщения повышались шансы задержаться онлайн на срок от одного до трёх часов.
Специалисты полагают, что из-за ожидания ответа других пользователей в организме повышается уровень дофамина, из-за чего человек не способен полностью расслабиться и заснуть.
Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наши каналы в Яндекс. Дзен и Telegram и присоединяйтесь в соцсети ВКонтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.