Врачи призвали жителей России не худеть перед Новым годом. Чем это грозит?
Быстрое похудение может негативно сказаться на организме.
Специалисты предостерегают жителей России от быстрого похудения перед Новым годом. По словам терапевта, гастроэнтеролога Дарьи Утюмовой, которую цитирует "Лента.ру", это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Сегодня существует множество различных диет, которые помогают в короткие сроки сбросить несколько лишних килограммов. Но быстрое похудение – это не самый здоровый путь. Врач пояснила, почему. По её словам, большинство диет заключается в необходимости сократить потребление углеводов или ограничить количество калорий. Однако если урезать привычные порции на 20 и более процентов, организм воспримет это как стрессовую ситуацию. В итоге в крови вырастет уровень кортизола, который разрушает белковые молекулы, повышает уровень сахара и провоцирует образование жировой ткани.
Специалист отметила, что различные диеты, где практически отсутствуют углеводы, могут приводить к вымыванию минералов из костной ткани и увеличивать риск переломов. Кроме того, организм начнёт расщеплять мышечную ткань. Это приведёт к слабости, утомляемости, раздражительности, учащённому сердцебиению и перепадам настроения.
Чтобы привести себя в порядок к Новому году, стоит начать подготовку заранее. Умеренная физическая активность и правильное питание помогут прийти в форму. Дарья Утюмова советует включить в рацион свежие овощи, фрукты рыбу, орехи, молочные продукты, курицу, индейку, нежирные сорта говядины.
Чтобы не набрать лишние килограммы в новогодние праздники, она рекомендует планировать питание заранее и стараться быть умеренными в объёме порций.
Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наш канал в и в Telegram и присоединяйтесь в соцсети ВКонтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.