Авторизация
Ростов-на-Дону
Расследования Царьграда – плод совместной работы группы аналитиков и экспертов. Мы вскрываем механизм работы олигархических корпораций, анатомию подготовки цветных революций, структуру преступных этнических группировок. Мы обнажаем неприглядные факты и показываем опасные тенденции, не даём покоя прокуратуре и следственным органам, губернаторам и "авторитетам". Мы защищаем Россию не просто словом, а свидетельствами и документами.
«Люди, события, факты» - вы делаете те новости, которые происходят вокруг нас. А мы о них говорим. Это рубрика о самых актуальных событиях. Интересные сюжеты и горячие репортажи, нескучные интервью и яркие мнения.
События внутренней, внешней и международной политики, политические интриги и тайны, невидимые рычаги принятия публичных решений, закулисье переговоров, аналитика по произошедшим событиям и прогнозы на ближайшее будущее и перспективные тенденции, публичные лица мировой политики и их "серые кардиналы", заговоры против России и разоблачения отечественной "пятой колонны" – всё это и многое вы найдёте в материалах отдела политики Царьграда.
Идеологический отдел Царьграда – это фабрика русских смыслов. Мы не раскрываем подковёрные интриги, не "изобретаем велосипеды" и не "открываем Америку". Мы возвращаем утраченные смыслы очевидным вещам. Россия – великая православная держава с тысячелетней историей. Русская Церковь – основа нашей государственности и культуры. Москва – Третий Рим. Русский – тот, кто искренне любит Россию, её историю и культуру. Семья – союз мужчины и женщины. И их дети. Желательно, много детей. Народосбережение – ключевая задача государства. Задача, которую невозможно решить без внятной идеологии.
Экономический отдел телеканала «Царьград» является единственным среди всех крупных СМИ, который отвергает либерально-монетаристские принципы. Мы являемся противниками встраивания России в глобалисткую систему мироустройства, выступаем за экономический суверенитет и независимость нашего государства.
В какое время лучше всего ложиться спать
Фото: Victor Lisitsyn, Виктор Лисицын/Global Look Press
Общество

В какое время лучше всего ложиться спать

Специалисты считают, что сон должен быть продолжительным, чтобы организм успел отдохнуть.

Хороший сон – залог здоровья. Специалисты советуют взрослым людям отдыхать ночью не менее семи-восьми часов подряд. Но имеет ли значение, во сколько ложиться спать?

По словам доктора Дэвида Планса из университета Эксетера в Великобритании, циркадные ритмы помогают регулировать работу организма. Раннее или позднее засыпание может нарушить биологические часы и отрицательно повлиять на сердечно-сосудистую систему. Исследования британских учёных показали, что люди, которые ложатся спать после полуночи, чаще страдают от заболеваний сердца и сосудов.

Учёные из Великобритании считают, что самое полезное время для засыпания – с 22:00 до 23:00. Нейробиолог, доктор Эндрю Хуберман из Стэнфордского университета отмечает, что если человек чувствует упадок сил в 15:00, то лечь спать ему следует с 21:00 до 22:00. Благодаря этому на следующий день уже в 05:00-06:00 он почувствует себя выспавшимся и полным энергии.

Другие специалисты уверены, что время засыпания зависит от того, жаворонок ты или сова. Эксперт по сну в клинике гипнотерапии NLP Wellbeing Clinic в Лондоне доктор Макс Кирстен говорит о том, что время засыпания не столь важно, главное – достаточно отдыхать.

Учёные советуют обращаться внимание не только на время засыпания и продолжительность сна, но и на его качество. Перед сном не следует листать социальные сети в смартфоне или смотреть телевизор. Лучше всего почитать книгу, принять ванную, сделать лёгкую гимнастику.

Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наши каналы в Яндекс. Дзен и Telegram и присоединяйтесь в соцсети ВКонтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.

Дзен Телеграм
Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Читайте также:

Мораторий на гражданство Россию лишили супер-БПЛА: Предательство ценой в миллионы долларов и тысячи жизней. Мутные схемы вскрылись в Лондоне Школьники Ростовской области начнут изучать новый предмет В Ростове-на-Дону троих детей сбила машина на пешеходном переходе "Русские вгрызаются в жилые кварталы": Ловушка в Покровске захлопнулась, линия фронта рассыпается. ВСУ попятились

У вас есть возможность бесплатно отключить рекламу

Отключить рекламу

Ознакомиться с условиями отключения рекламы можно здесь