Ростовский врач Мелешко назвала безопасную температуру в квартире
Ростовский врач Дарья Мелешко рекомендует поддерживать в жилых помещениях температуру не выше +22…+24 градусов и регулярно проветривать комнаты, чтобы избежать головных болей и проблем с дыханием, вызванных пересушенным воздухом с начала отопительного сезона.
Отопительный сезон, стартовавший в Ростовской области 15 октября, уже отражается на состоянии местных жителей, хотя за окном пока сохраняется тёплая погода. О том, как уменьшить вред от пересушенного и перегретого воздуха в жилых помещениях, порталу DonDay рассказала ростовский врач Дарья Мелешко.
Головные боли, упадок сил и трудности с концентрацией внимания чаще всего вызваны именно чрезмерным теплом и низкой влажностью. Специалист отметила, что воздух в комнате не должен прогреваться выше +22…+24 градусов. Если температура поднимается сильнее, сосуды головы расширяются, и появляются давящие боли.
Негативно перегретый и сухой воздух влияет и на органы дыхания. Чтобы микроклимат оставался комфортным, помещения нужно систематически проветривать и протирать поверхности влажной тряпкой. Улучшить ситуацию помогают комнатные растения или специальные увлажнители. При слишком горячих батареях на них можно положить мокрое полотенце.
Дарья Мелешко обращает внимание: днём оптимальной считается температура 18–19 градусов, а в ночные часы — 14–15. Если в доме работает увлажнитель, необходимо контролировать влажность гигрометром, чтобы не спровоцировать развитие плесени и пылевых клещей. Кроме того, воду в резервуаре следует регулярно менять, а сам прибор — промывать, иначе в нём начнут размножаться бактерии.
Врач также советует не злоупотреблять сосудосуживающими каплями для носа, поскольку они способны вызывать привыкание. При ощущении сухости лучше пользоваться изотоническими солевыми растворами. Если же неприятные симптомы не проходят, необходимо записаться на приём к специалисту.