Правила питания для избавления от целлюлита
Специалист рассказала, что нужно делать, чтобы его не было.
Чтобы избавиться от целлюлита, нужно есть больше белковой пищи, уверена дерматолог и косметолог Татьяна Захарченко. Она назвала несклько правил питания, которые помогут убрать некрасивую "апельсиновую корку" на ногах.
По мнению специалиста, чьи слова приводит "Доктор Питер", чтобы избавиться от целлюлита, нужно больше двигаться и похудеть, при этом питание должно быть полноценным и сбалансированным.
На завтрак она посоветовала есть яйца, овощи, творог и йогурт, на обед употреблять комбинацию белковой пищи с овощами и гарниром (размер которого не должен превышать 100 граммов). В качестве перекуса можно есть фрукты или ягоды (не более 200 граммов). На ужин лучше всего отдать предпочтение рыбе, овощам и морепродуктам. Исключить из рациона необходимо фастфуд, колбасы, фруктовые соки, сладости, соленья.
Тем, кто следит за собой, специалист также посоветовала выпивать по одному литру воды на 30 килограммов массы тела.
Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наши каналы в Яндекс. Дзен и Telegram и присоединяйтесь в соцсети ВКонтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.