Как заботиться о сосудах, чтобы дожить до 100 лет
Исследования показывают, что забота о сердечно-сосудистой системе играет ключевую роль в достижении долгожительства. Заболевания сердца остаются одной из основных причин смертности, поэтому важно следовать рекомендациям специалистов.
Эндоваскулярный хирург Ашот Григорьян рассказал, что для увеличения шансов на долгую и качественную жизнь важно регулярно проходить комплексное обследование. Это позволяет выявить отклонения на ранних стадиях. Важно не только проходить стандартные анализы, но и делать ЭхоКГ и ультразвуковые исследования сосудов. Для людей старше 40 лет особенно актуальны тесты с физической нагрузкой, которые помогают обнаружить скрытые проблемы с сердцем.
Не стоит игнорировать сигналы организма. Боли за грудиной, одышка или головокружение могут указывать на атеросклероз. Важно обращать внимание на такие симптомы и при необходимости обращаться к врачу.
Правильное питание и активный образ жизни также способствуют здоровью сосудов. Рекомендуется включать в рацион растительные жиры, избегать животных жиров и углеводов. Умеренное потребление кофе допустимо, но чрезмерное может привести к серьезным проблемам с сердцем.
Забота о сосудах — это залог долгой и здоровой жизни.
Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наш канал в Telegram и присоединяйтесь в соцсети Вконтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.