Эти два упражнения позволят снизить кровяное давление
Исследователи взяли за основу результаты наблюдений с 1990 года.
Статичные упражнения, требующие задействование мышц без движения всего тела, лучше всего способствуют понижению кровяного давления. Об этом заявили учёные из Кентерберийского университета церкви Христа в Великобритании. Результатами своей работы они поделились на страницах журнала British Journal of Sports Medicine.
Специалисты взяли за основу исследования, проводимые в период с 1990 года по нынешний момент. Часть рекомендаций из них уже устарела, поскольку они не включали в себя новые формы и виды упражнений. Они предполагали кардио, интервальные занятия или аэробные упражнения.
Анализ данных в сочетании с результатами современных исследований показал, что систолическое и диастолическое артериальное давление больше всего снижается после занятий со статическими упражнениями – планкой или стульчиком возле стенки.
Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наши каналы в Яндекс. Дзен и Telegram и присоединяйтесь в соцсети ВКонтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.