Главные симптомы истощения организма: на что обратить внимание и что делать
Временное состояние может перерасти в хроническое заболевание.
Некоторые симптомы могут говорить о том, что организм истощён, ему необходима помощь. О том, на что обратить внимание, рассказала диетолог, врач-генетик Наталья Артемьева. Её слова приводит "Газета.ру".
Признаками истощения организма могут являться хроническая усталость, бессонница, сухость кожи и нарушения желудочно-кишечного тракта. Причиной такого состояния может быть отсутствие необходимых витаминов и минералов в организме. Если организму чего-то не хватает, он начинает расходовать резервы.
Основное количество полезных веществ человек получает с пищей, дополнительные компоненты - за счёт витаминов, минеральных комплексов. Диетолог посоветовала включать в рацион продукты с содержанием белка (яйца, рыба, курица, индейка) и клетчатки (овощи, фрукты, злаковые), полезные жиры (оливковое масло, авокадо, сыры). При недостатке минеральных веществах специалист рекомендуют обратить внимание на куркумин, омега-3, витамин D и железо.
Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наши каналы в Яндекс. Дзен и Telegram и присоединяйтесь в соцсети ВКонтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.