Диетолог рассказала об оптимальной норме кофе в сутки
Для правильного расчёта нужно учитывать, как готовится напиток.
Каждый день, не вредя здоровью, можно выпивать по 400 миллиграммов кофеина. К такому выводу пришла диетолог Фрэнки Филлипс, чьё мнение публикует зарубежное издание Metro.
Врач рассказала, что на протяжении долгого времени кофе считался вредным, поэтому все советовали ограничить его потребление. Однако последние исследования в этой области показали, что кофеин способен снижать риск развития диабета второго типа, уменьшать шансы появления сердечно-сосудистых заболеваний, повышать концентрацию и внимание, а также даже улучшать спортивные показатели.
Для правильного расчёта ежедневной нормы диетолог советует учитывать способ приготовления кофе. По её словам, стандартная чашка растворимого кофе содержит порядка 65 миллиграммов кофеина. Сваренного - 85, а в эспрессо - порядка 60.
Оптимальной же нормой на каждый день специалист назвала 400 миллиграммов, не советуя её превышать.
Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наш канал в Telegram и присоединяйтесь в соцсети ВКонтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.