Бросить спорт: Три ошибки, которые может совершить любой
Часто принятию решения о прекращении занятий спортом предшествуют три ошибки. Их перечислил фитнес-тренер.
Большое число граждан России следят за своим здоровьем, в том числе занимаясь физкультурой и спортом. Но всегда ли интенсивные занятия несут пользу?
Фитнес-тренер Владимир Кукарин рассказал "Газете.Ru" о том, чего не стоит делать при занятиях спортом.
По его мнению, высокие нагрузки, завышенные ожидания и неправильно выбранный тренер являются основными причинами, которые отворачивают людей от дальнейших занятий.
Кукарин объяснил, что спортивный процесс должен быть правильно построен. Он не приводит к мгновенному результату. А в некоторых случаях - при избыточных нагрузках на организм, который не готов к ним, может даже привести к отрицательному результату.
"Нагрузка должна быть адекватной физическому состоянию, а цели - измеримыми и реалистичными. Скинуть десяток килограмм, чтобы через пару месяцев влезть в то самое платье, не получится. Организму нужно время, а тренировкам - режим и последовательность", - разъяснил тренер.
Для посещения фитнес-центров, как считает эксперт, человеку необходимы реалистичность и целеполагание.
"Чтобы не бросить занятия, нужно понимать, что они в итоге дадут. Тренировки нужно вписывать в свою жизнь, а не жизнь в тренировки", - уточнил Кукарин.
Также тренер думает, что для продолжительных и эффективных занятий спортом между тренером и его подопечным должна возникнуть атмосфера доверия.